Yoga basato sulla consapevolezza del proprio corpo con grande attenzione al respiro e alla corretta esecuzione delle posizioni.
La definizione di yoga dell’energia è stata creata da Roger Clerc spiega che “il punto di partenza è considerare il proprio corpo come luogo di circolazione delle energie vitali che sono all’origine della vita” (dal libro “Yoga de l’energie”).
E’ stato ideato su un sistema articolato di tre gradi successivi.
Il primo sta nel comprendere che il corpo stesso è una sorgente di energia e che si possono sentire i cambiamenti che avvengono dentro di sé attraverso lo “sguardo interiore”.
Il secondo grado consiste nel far circolare l’energia vitale attraverso il controllo della nostra mente, concentrandosi in un punto del corpo sufficientemente a lungo.
Il terzo grado è composto anche dall’aggiunta della meditazione affinché reintegri un sentimento più vasto della sua appartenenza al mondo.
